Sestava Arash - Always on my mind
Arash (3.02)
http://www.youtube.com/watch?v=mES639OyvxM
-sedíme otočené zády
-hadí paže (koukám se vždy za rukou, která jde nahorů)
-zvedáme se (+hadí paže)
-2x osmička boky dozadu (stále hadí paže, zvedáme stejnou ruku jako bok, který nám jde dozadu)
-při druhé 8 pomalu plynule přesuneme ruce nad hlavu do pozice lotosového květu
-2 kroužky boky doleva + 2 lotosové květy
-2 kroužky boky doleva + roztáčíme lot. květ a ruce přesuneme k bokům
-chvíli počkáme, chytíme sukni
-akcent napravo (pravý cíp sukně hodím doprava)
-přesunu cíp za záda (podívám se za ním)
-akcent nalevo (levý cíp sukně hodím doleva)
-přesunu cíp za záda (podívám se za ním)
-otáčíme se za pravou rukou (držíme sukni)
-házení se sukní s pohupováním boky (hodím doleva, doprava, doleva a kruh)
-6x snapy P nohou s přetočením nalevo (L ruka za hlavu)
-kroužek P bokem dozadu
-6x snapy L nohou s přetočením napravo (P ruka za hlavu)
-kroužek L bokem dozadu
-rychlé přetočení dopředu
-1 osmička dolů boky (snížím se)
-osmičky hrudníkem nahorů , rukama "hladíme uši", boky třesou lehké shimmi
-lift P nohou (stydlivé ruce)
-lift L nohou (stydlivé ruce)
Ref.:otočka nalevo, P ruka před sebe, L za záda
otočka napravo, L ruka před sebe, P za záda
shimmi v chůzi, rozevíráme ruce
ruce do egypt.pozice, výsun hlavou doleva, doprava,oblouček hlavou vepředu z P do L
opět otočky
shimmi v chůzi, zavíráme ruce
ruce v zákl. postavení, boky akcent napravo, nalevo a vyjedu hrudníkem ze spadnutí
-výpady+ hadí paže (doprava, doleva, dopředu, dozadu), veprostřed ruce před tělem
-L ruka nahoře, P stranou, akcent doprava
-P ruka nahoře, L stranou, akcent doleva
-velbloudi+ ruce před tělem:naberu P, dozadu, naberu L, točeni doleva o 180 stupňů
-8 a půl dozadu s okýnkem (přetočení o 180 doprava)
Ref.
-postavíme se diagonálně vpravo
-břicho:2 vlnky dozadu, 2 vlnky dopředu, 2 dozadu, 2 dopředu, 2 obloučky vzadu (začátek
nalevo),1 kroužek nalevo, 2x 8
-boky: oblouček horem dopředu, dozadu, 2 kroužky dopředu, oblouček horem dozadu, dopředu, 2 kroužky dozadu, 2 obloučky vzadu (začátek nalevo), 1 kroužek nalevo, 2x 8dopředu s přetočením dopředu
-L ruka nad hlavu, P před břichem, 2 kroužky boky doleva (snižujeme se) (ruce stojí)
-ruce kroužky a 2 kroužky hrudníkem doleva (zvedáme se)
-2 kroužky boky doleva (snižujeme se) (ruce stojí)
-ruce kroužky a 2 kroužky hrudníkem doleva (zvedáme se)
-ruce kroužky a 1 kroužek hlavou
-L vpravo
-L vlevo
-kus refrému:
shimmi v chůzi, rozevíráme ruce
ruce do egypt.pozice, výsun hlavou doleva, doprava,oblouček hlavou vepředu z P do L
opět otočky
shimmi v chůzi, zavíráme ruce
ruce v zákl. postavení, boky akcent napravo, nalevo a vyjedu hrudníkem ze spadnutí
-lift na P (L ruka za hlavou)
-lift na L (P ruka za hlavou)
-2 kroužky boky doleva se shimmi ruce dopředu
-lift na P
-lift na L
-2 kroužky hrudníkem doleva se shimmi ruce dozadu
-2 velbloudi diagonálně vlevo (ruce rámují)
-2 velbloudi diagonálně vpravo (ruce rámují)
-couvání se shimmi (ruce hadí vlnka, P nahoře)
-boky: oblouček horem dopředu, dozadu, 2 kroužky dopředu, oblouček horem dozadu, dopředu, 2 kroužky dozadu, 2 obloučky vzadu (začátek nalevo), 1 kroužek nalevo, 8 dopředu s přetočením dopředu
-otočení a záv.póza